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體重控制不能靠運氣,吃得好、吃得對,身體才會聽你的

2021-10-25 10:05:45

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一定要遵守的原則——吃得少,不如吃得健康。

 - 調整吃法

稍加調整吃法,就可以增進飲食生活的健康。

 - 美食和健康不衝突

稍稍變化,累積減少的熱量也很驚人。

一定要面對的真相——為什麼節食不會成功。

一定要強迫養成的好習慣

 - 有益的飲食習慣

 - 生活小改變幫大忙


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